Folge 26: Muskeln wachsen in den Pausen

Viele Anfänger glauben, dass die Muskeln tatsächlich IM Training wachsen. Also quasi in dem Moment, in dem Du sie benutzt und belastest. Der Eindruck mag Vielleicht entstehen, weil Deine Muskeln durch das Training stark durchblutet werden und damit optisch etwas anschwellen. Du siehst in diesem Moment also „aufgepumpt“ aus. Aber Deine Muskeln wachsen nicht IM Training, sondern in den Pausen NACH dem Training. Das erkläre ich Dir heute im Detail.

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Folge 26: Muskeln wachsen in den Pausen 1

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Music from https://filmmusic.io: “Tablamixx” by Sebsdor (https://www.72grad.de/) Licence: CC BY-SA + (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de)

Ein Kommentar Gib deinen ab

  1. Coach Marv sagt:

    Super, danke für deinen Beitrag in Podcast-Form! Ich hab mir das Buch inzwischen auch bestellt und arbeite seit einiger Zeit daran mein Training danach auszurichten. Vielleicht finden deine Leser meinen Beitrag dazu ebenfalls hilfreich:
    http://bit.ly/Fitness-Buch-Empfehlung
    Ich schreibe über meine Erfahrungen die ich als Fitness-Enthusiast gemacht habe 🙂

    Danke noch Mal für deinen Beitrag!

    Viele Grüße,
    Coach Marv

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