Volldampf voraus – Dampfgaren ist gesund

Bei der Zubereitung von Lebensmitteln gibt es diverse Methoden. Häufig werden Lebensmittel gekocht, gebraten oder gebacken. Aber es gibt eine sehr gute und vor allem gesunde Methode: das Dampfgaren. Das Dampfgaren ist nicht nur deshalb gesund, weil kein Fett wie beim Braten benötigt wird. Das Geheimnis steckt im heißen Wasserdampf selbst und das haben schon…

Werkzeugkasten: Battlerope – der Kampf mit dem Seil

Ein sehr interessantes und effektives Trainingsgerät, dass derzeit richtig boom und in immer mehr Fitness-Studios Einzug hält, ist das “Battlerope“, hier und dort auch “Schlachtseil” oder “Kampfseil” genannt. Das ist im Prinzip ganz banal gesprochen ein dickes, langes Seil. Das wird rhythmisch geschlagen und geschwungen. Damit kannst Du ein effektives und auch spaßiges Ganzkörpertraining absolvieren….

Das 100 Euro Heim-Fitness-Studio

Wenn Du grundsätzlich zuhause trainieren möchtest oder wie ich zuhause ergänzend zum Fitnessstudio trainieren willst, dann brauchst Du keine riesigen Maschinen, zigdutzende Hantelscheiben und -stangen und allerlei teures Spezial-Equipement. Für ein funktionales und effektives Training daheim reichen einige wenige, einfache und vor allem auch günstige Trainingsgeräte voll und ganz aus. Zunächst Gummibänder mit verschiedenen Widerstandsstärken….