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Folge 16: So formulierst Du ein wirksames Ziel

Folge 16: So formulierst Du ein wirksames Ziel

In der letzten Folge habe ich Dir erklärt, dass Du dir eine große und bildhafte Vision erschaffen solltest, um damit dein Ziel zu definieren. In dieser Folger erkläre ich Dir, wie Du daraus jetzt das konkrete finale Ziel ableiten kannst. Damit Du dir ein wirksames...
Folge 14: Dein innerer Schweinehund die fiese Sau

Folge 14: Dein innerer Schweinehund die fiese Sau

Dein innere Schweinehund ist auch die innere Stimme des Zweifels, die Du hörst und die Dir sagt, dass Du das mit dem Abnehmen, fit und gesund werden doch eigentlich garnicht nötig hast. Es ist die Stimme die Dir sagt, dass Du die Sporttasche in der Ecke stehen lassen...
Sportmythen: Fett wird erst nach 30 Minuten verbrannt

Sportmythen: Fett wird erst nach 30 Minuten verbrannt

Das hast Du doch sicher auch schon mal gehört: “Fett wird beim Sport erst nach 30 Minuten verbrannt. Vorher verbrennt Dein Körper nur Kohlenhydrate.” Und? Stimmt das? Nö! Schon ab der ersten Trainingsminute verbrennt Dein Körper Fett und Kohlenhydrate. Der...
Folge 13: Nicht nur Menschen sabotieren Deinen Erfolg

Folge 13: Nicht nur Menschen sabotieren Deinen Erfolg

In der letzten Folge hatten wir uns über Saboteure unterhalten, die Dich am Abnehmen und Fitwerden hindern wollen. Die Deinen Erfolg bremsen oder gar verhindern wollen. Dabei hatten wir uns über Personen unterhalten, die als Saboteure wirken und wie man mit ihnen...
Krabben-Cocktail – Die klassische Proteinbombe

Krabben-Cocktail – Die klassische Proteinbombe

Der Krabben-Cocktail mag es etwas altmodsich und Party-Essen der 1970er erscheinen, aber dieses Gericht ist lecker und steckt voller Protein. Und der Krabben-Cocktail ist schnell und einfach zubereitet. Und die Soße macht man selbst, statt Fertigsoße voller Zucker zu...