Sportmythen: Fett wird erst nach 30 Minuten verbrannt

Das hast Du doch sicher auch schon mal gehört: “Fett wird beim Sport erst nach 30 Minuten verbrannt. Vorher verbrennt Dein Körper nur Kohlenhydrate.” Und? Stimmt das? Nö! Schon ab der ersten Trainingsminute verbrennt Dein Körper Fett und Kohlenhydrate. Der Anteil der Fettverbrennung hängt aber von der Intensität des Trainings ab. Richtig ist, dass Dein…

Das „kleine Dicke“ ist da

Trommelwirbel! „Das kleine Dicke“ ist da. Ich habe Band 2, also das „kleine“ Buch „Machs gut Dicker – Die besten Hacks für Deinen Stoffwechsel“ an den Start gebracht und es ist seit heute im Handel. Band 1, also „das große Dicke“ ist ebenfalls fertig und es werden die letzten Feinheiten am Layout erledigt. Dann geht…

Werkzeugkasten: Battlerope – der Kampf mit dem Seil

Ein sehr interessantes und effektives Trainingsgerät, dass derzeit richtig boom und in immer mehr Fitness-Studios Einzug hält, ist das “Battlerope“, hier und dort auch “Schlachtseil” oder “Kampfseil” genannt. Das ist im Prinzip ganz banal gesprochen ein dickes, langes Seil. Das wird rhythmisch geschlagen und geschwungen. Damit kannst Du ein effektives und auch spaßiges Ganzkörpertraining absolvieren….