Folge 61: Achte bei Krafttraining auf saubere Technik

Egal, welche Kraftübung Du machst, achte unbedingt darauf, dass Du die Technik absolut beherrschst und die Bewegung sauber und korrekt ausführst. Vor allem, wenn Du mit freien und schweren Gewichten trainierst, ist das ausgesprochen wichtig. Eine falsche Technik, eine falsche Haltung kann zu Überlastungen und beispielsweise zur Verletzungen von Bändern, Sehnen und Gelenken führen.

Folge 27: Youtube ist kein Trainer

Ok. Heute möchte ich diese kleine Serien zum Thema Krafttrainning vorerst abschließen und habe deshalb noch ein wichtiges Thema für dich. Gerade als Einsteiger im Thema Krafttraining willst Du vernünftiges Krafttraining machen, etwas für Deine Muskeln, Deinen Körper und Deine Gesundheit tun. Und deshalb merke Dir diesen ganz wichtigen Tipp den ich dir hier in dieser podcast-Folge gebe.

Und hier kannst Du dich für den Newsletter anmelden und bekommst dafür mein neues eBook geschenkt: https://machs-gut-dicker.de/11-gesetze/

Folge 24: Vergiss die Maschinen im Fitness-Studio

In vielen Fitness-Studios steht ein riesiger Maschinen-Fuhrpark. Auf dem turnen meist Anfänger oder die jungen Pumper-Bubis herum. Warum Du lieber mit freien Gewichten trainieren sollst, das erkläre ich Dir heute in dieser Podcastfolge.

Folge 23: Warum Muskeln Deine Verbündeten beim Fettabbau sind

Lass mich Dir das an einem Beispiel erklären, dass ich für Dich sozusagen konstruiert habe. Stell Dir vor, Du fährt mit einem Auto und willst damit 1000 Kilometer in den Urlaub fahren. Das Auto hat zwei Tanks. Der eine ist sehr klein und enthält nur 10 Liter Benzin. Diese Tankfüllung Deines Benzintanks reicht für 100 Kilometer. Dann ist er leer. In dem zweiten Tank aber hast Du 400 Liter Rohöl dabei. Rohöl, wie es aus der Erde gepumpt wird. In diesem Rohöl steckt Energie für weit mehr als die 1000 Kilometer, die Du fahren willst. Aber diese Energie kannst Du nicht direkt nutzen, denn der Motor in Deinem Auto kann eben nur Benzin verbrennen…..

Folge 22: Krafttraining hat sehr viele Vorteile für Dich zu bieten

In der Tat hat Krafttraining sehr viele Vorteile für Dich zu bieten, denn Du tust Deinem Körper und Deiner Gesundheit viel gutes, wenn Du Deine Muskeln stärkst. Heute in dieser Podcastfolge will ich Dir einige diese Vorteile präsentieren. Manche hast Du bestimmt nicht erwartet.

Und hier kannst Du dich für den Newsletter anmelden und bekommst dafür mein neues eBook geschenkt: https://machs-gut-dicker.de/11-gesetz

Sportmythen: Drei Mal die Woche Krafttraining reicht nicht

Immer wieder hört man folgende Weisheit: “Man muss öfter als drei mal pro Woche Krafttraining machen, um Muskeln aufzubauen. Nur drei mal bringt nichts. “ Das ist Schwachsinn. Das war schon immer Schwachsinn. Und das wird auch immer Schwachsinn sein. Wer sich auch nur ein bisschen mit Fitness und Krafttraining beschäftigt weiß, dass der menschliche…