Sportmythen: Apfelschorle ist das beste Sportgetränk

Wer sich sportlich betätigt und dabei schwitzt, der hört oft, dass er Apfelschorle trinken solle, denn das sei das beste Sportgetränk. Da ist falsch! Apfelschorle ist vor allem eines: Eine Zuckerbombe! Der Körper wird mit Einfach-Kohlenhydraten in Form von Zucker geflutet und braucht circa zwei Stunden, um diese Kohlenhydrate zu verstoffwechseln. Nicht nur das, weil…

Sportmythen: Laufen auf Asphalt ist schlecht für die Gelenke

Immer wieder hört man die Warnung, dass das Laufen auf Asphalt die Gelenke kaputt macht. Das mag auf den ersten Blick stimmig erscheinen. Aber stimmt es tatsächlich? Zunächst einmal sind auch Feld- und Waldwege meist entweder geschottert oder sehr stark verdichtet und damit eigentlich genauso hart, wie Asphalt. Wer läuft denn schon wirklich auf weichem,…

Sportmythen: Drei Mal die Woche Krafttraining reicht nicht

Immer wieder hört man folgende Weisheit: “Man muss öfter als drei mal pro Woche Krafttraining machen, um Muskeln aufzubauen. Nur drei mal bringt nichts. “ Das ist Schwachsinn. Das war schon immer Schwachsinn. Und das wird auch immer Schwachsinn sein. Wer sich auch nur ein bisschen mit Fitness und Krafttraining beschäftigt weiß, dass der menschliche…

Sportmythen: Bloß keinen Sex vor dem Sport?

Kein Sex vor dem Sport! Das mindert die Leistungsfähigkeit. Das gilt gemeinhin als gegebener Fakt. Die Spieler der Deutschen Fußballnationalmannschaft müssen sich vor großen Spielen in Keuschheit üben und dürfen ihre Frauen und Freundinnen nicht sehen. Sie sollen sich auf dem Platz verausgaben und nicht vorher auf der Matratze. Also ganz konkret: Solltest Du vor…

Sportmythen: Wer stark und viel schwitzt, ist nicht fit

Ab und an hört man, dass Menschen, die beim Training stark und viel schwitzen, nicht fit und leistungsfähig sind. Und umgekehrt sollen die, die bei starker Anstrengung kaum schwitzen, richtig durchtrainiert sein. Und so kommt es manchmal dazu, dass sich manch einer, vor allem, wenn er noch ein paar Pfund mehr auf den Rippen hat,…

Sportmythen: Ganz gezielt Bauchfett abbauen

“Mit diesem einfachen Trick nimmst Du gezielt Bauchfett ab!” Kennst Du solche Versprechen? Irgendwelche Anbieter versuchen vor allem Männern mit solchen Werbeversprechen irgendwelche Wundermittelchen, Spezialdiäten oder besondere Trainingsgeräte oder ähnliches anzudrehen. Du ahnst es längst: Das ist BULLSHIT! Du kannst nicht mit irgendwelchen Diäten oder speziellen Trainingsmethoden oder Fitness-Geräten ganz gezielt an bestimmten Stellen Fett…

Sportmythen: Fahrradfahren macht impotent

Es heißt, Männern würde das Fahrradfahren auf Dauer auf die Ei*** gehen. Sprich, es würde impotent machen. Stimmt das? Jain. Es kommt zunächst auf den Sattel an, den Du auf Deinem Fahrrad benutzt. Wenn es der falsche ist, der eben dort drückt, wo es a. nicht gut und b. vielleicht sogar weh tut, dann kann…