Folge 38: So schmeckt Dein Trinkwasser lecker

Von meinem Bekannten, der angeblich kein Wasser trinken kann, weil es ihm nicht schmeckt, hatte ich Dir in der letzten Folge am Schluss kurz erzählt. Weil er etwas schmecken will, greift er meist zu Cola und Limo und schüttet sich damit eben auch sehr viel Zucker in den Hals. Deshalb will ich Dir hier heute in dieser Folge einige Ideen geben, mit denen Du Dein Trinkwasser geschmacklich aufpeppen kannst und zwar ohne Zucker. Es gibt viele tolle Möglichkeiten, Wasser schmackhaft zu machen.

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Folge 37: Genug trinken leicht gemacht

Reden wir heute weiter über das Trinken. In der letzten Folge, aber auch in der Folge davor, in der es um Cola als „Trink-Falle“ ging, ist dir sicher klar geworden, welches Getränk ich empfehle: Du solltest Wasser trinken. Keine pappsüße Limonaden-Zucker-Plörre, keine ebenfalls von Zucker strotzenden Fruchtsäfte sondern Wasser. Entweder aus der Flasche oder, so wie ich, einfach aus dem Wasserhahn. Ja, Leitungswasser kann man in Deutschland problemlos trinken. Heute in dieser Podcast-Folge gehen wir der Frage auf den Grund, wie viel Wasser Du trinken solltest.

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Folge 36: Trinken ist überlebenswichtig

Neben dem gesunden Essen ist bei der Ernährung noch eine weitere Sache sehr wichtig. Du musst trinken. Ohne Wasser stirbt der Mensch. Du solltest dabei nicht nur genug Flüssigkeit zu Dir nehmen, sondern auch das richtige Trinken. Darum soll es in dieser und den nächsten beiden Folgen gehen. Und hier kannst Du dich für den Newsletter anmelden und bekommst dafür mein neues eBook geschenkt: https://machs-gut-dicker.de/11-gesetze/

Folge 35: Die Trink-Falle

„Ich esse doch garnicht so viel, wieso nehme ich dauernd zu“. Das fragte ein früherer Arbeitskollege vor einigen Jahren mal beim Smalltalk in der Mittagspause. Er ist ohne es zu bemerken in die „Trink-Falle” getappt und genau diese Falle will ich Dir heute erläutern, damit Du nicht auch in diese Falle gehst.

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Sportmythen: Apfelschorle ist das beste Sportgetränk

Wer sich sportlich betätigt und dabei schwitzt, der hört oft, dass er Apfelschorle trinken solle, denn das sei das beste Sportgetränk. Da ist falsch! Apfelschorle ist vor allem eines: Eine Zuckerbombe! Der Körper wird mit Einfach-Kohlenhydraten in Form von Zucker geflutet und braucht circa zwei Stunden, um diese Kohlenhydrate zu verstoffwechseln. Nicht nur das, weil…

Ernährungsmythen: Kaffee entzieht dem Körper Wasser

Kaffee entzieht dem Körper Wasser heißt es. Deshalb dürfe eine Tasse Kaffee auch nicht zur täglichen Trink-Bilanz dazu gerechnet werden. Und deshalb soll man, wenn man einen Kaffee trinkt, immer auch die gleiche Menge Wassere trinken. Aber stimmt das? Entzieht der Kaffee unserem Körper wirklich Wasser? Nein, diese Aussage gilt mittlerweile als wissenschaftliche belegt und…